顳下頜關(guān)節(jié)該怎么去預(yù)防？

       顳下頜關(guān)節(jié)，又稱“顳頜關(guān)節(jié)”或“下頜關(guān)節(jié)”，位于顴弓的后方，耳屏風(fēng)的前方，是下頜骨和顳骨之間形成的關(guān)節(jié)，左右各有一個(gè)。該關(guān)節(jié)主要由下頜頭與顳骨下頜窩和關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)組成，關(guān)節(jié)囊松弛，側(cè)方由內(nèi)、外側(cè)韌帶加強(qiáng)。

　　顳下頜關(guān)節(jié)主要的癥狀包括有肌肉疼痛、關(guān)節(jié)彈響、開口受限、開口型偏患側(cè)、閉口困難、下頜中線偏健側(cè)、面下頜部變長(zhǎng)、進(jìn)行性開口受限、發(fā)育畸形等。

　　那該怎么預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)呢?

　　 1. 改變不良習(xí)慣：盡量避免吃特別堅(jiān)硬的食物，大塊的食物需要切小后再吃，不要長(zhǎng)期用一側(cè)咀嚼食物，以免加重顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

　　 2. 保持口腔清潔：口腔清潔狀況與顳下頜關(guān)節(jié)有一定聯(lián)系，口腔疾病可能會(huì)刺激、牽連顳下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎。

　　 3. 注意關(guān)節(jié)保暖：冷對(duì)關(guān)節(jié)的刺激是很明顯的，冬季要避免耳前區(qū)冷風(fēng)直接吹，夏季注意遠(yuǎn)離空調(diào)風(fēng)口。

　 　4. 保持良好姿勢(shì)：無論是頸椎還是顳下頜關(guān)節(jié)，都應(yīng)保持良好的姿勢(shì)。

　 　5. 勞逸結(jié)合，保持心情愉快：情緒緊張、煩躁等可能影響關(guān)節(jié)健康，應(yīng)適當(dāng)放松心情。

　　以上預(yù)防措施并不能完全保證不會(huì)患病，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀或疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。