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      肱骨外上髁炎不再難纏!

      • 發(fā)布時間:2024-05-10
      • 發(fā)布者: 本站
      • 來源: 原創(chuàng)

            你是否曾因手臂的疼痛而煩惱不已?尤其是當(dāng)你試圖提起重物、進(jìn)行網(wǎng)球發(fā)球或是簡單地?fù)]舞手臂時,那種突如其來的疼痛簡直讓人束手無策。這就是肱骨外上髁炎——一個聽起來可能陌生,但實際上影響著許多人的常見疾病。但別擔(dān)心,我們并不是要與這種疼痛為伍,而是要學(xué)會如何與之對抗,重獲手臂的自由!

      邵陽創(chuàng)傷骨科,邵陽風(fēng)濕病區(qū),邵陽骨質(zhì)增生,邵陽關(guān)節(jié)病區(qū),邵陽頸椎病區(qū)

        在本文中,我們將深入探討肱骨外上髁炎的成因、癥狀以及關(guān)鍵的——康復(fù)策略。無論你是首次遭遇這種疼痛,還是已經(jīng)與其抗?fàn)幎鄷r,這里都有你需要的知識和技巧。讓我們一起揭開肱骨外上髁炎的神秘面紗,讓你的手臂重新煥發(fā)活力!

        一、成因:

        1. 內(nèi)在因素:肌肉骨骼系統(tǒng)的內(nèi)在異常是肱骨外上髁炎的主要成因之一,這包括肌肉過度使用和疲勞,以及骨骼系統(tǒng)的異?;驌p傷。

        2. 外在因素:外源性負(fù)荷,如創(chuàng)傷和外翻應(yīng)力,可能導(dǎo)致韌帶撕裂和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。這種負(fù)荷可能來自運動中的過度使用或突然的強(qiáng)力動作。

        3. 急性損傷:急性損傷可能由直接外力導(dǎo)致,例如在網(wǎng)球、棒球等運動中的強(qiáng)力擊球或防守動作。

        4. 遺傳因素:少數(shù)病人出現(xiàn)全身多發(fā)性肌腱病變,嚴(yán)重者同時出現(xiàn)多種運動損傷。盡管大部分病人的類風(fēng)濕學(xué)檢查正常,但遺傳性體質(zhì)可能使某些人容易發(fā)生多發(fā)的肌腱病變。

        5. 錯誤的姿勢和肌肉不平衡:不正確的擊球或揮拍姿勢,以及肩部、胸部和手臂周圍肌肉的不平衡,如肩胛提肌和前臂肌肉的失衡,都可能增加肱骨外上髁炎的風(fēng)險。

        6. 年齡因素:肱骨外上髁炎更常見于中年人,年輕人由于肌肉和韌帶較為靈活,較少發(fā)生該病。

        二、癥狀:

        1. 肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛:疼痛通常位于肘關(guān)節(jié)外側(cè),尤其是肱骨外上髁處,可能伴有刺痛感或燒灼感。

        2. 橈側(cè)腕伸肌腱止點壓痛:當(dāng)肱骨外上髁發(fā)生炎癥時,會刺激周圍的組織結(jié)構(gòu),包括橈側(cè)腕伸肌腱,從而引起止點壓痛的情況?;颊呖赡軙械骄植坑忻黠@的壓痛點,尤其是在用力前臂旋后時更為明顯。

        3. 肘關(guān)節(jié)活動受限:肱骨外上髁炎會引起周圍軟組織粘連、攣縮,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動范圍受到限制。肘關(guān)節(jié)屈伸活動時會出現(xiàn)疼痛加劇的現(xiàn)象,進(jìn)而影響正常的屈伸動作。典型表現(xiàn)為不能正常提起重物,甚至無法完成日常生活中的簡單任務(wù),如擰毛巾等。

        4. 握力下降:由于肱骨外上髁炎引起的肌肉力量減弱,可能導(dǎo)致握持物體的能力減退。患者在做抓握動作時會感覺到明顯困難,特別是在需要持續(xù)握緊的狀態(tài)下更為明顯。

        三、康復(fù)策略:

        1. 休息和避免過度使用:在疼痛期間,應(yīng)充分休息并避免過度使用手臂和肘部,以減輕炎癥和疼痛。

        2. 物理治療:物理治療師可以幫助制定個性化的康復(fù)計劃,包括肌肉平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)和肌力練習(xí)等,以加強(qiáng)相關(guān)肌肉群并改善關(guān)節(jié)功能。

        3. 藥物治療:非甾體抗炎藥和局部封閉注射等藥物治療可以幫助緩解疼痛和炎癥。

        4. 冷敷和熱敷:在急性期,可以使用冷敷來緩解疼痛和腫脹;在慢性疼痛期,可以使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。

        5. 佩戴護(hù)具:根據(jù)醫(yī)生建議,佩戴合適的護(hù)具如肘部護(hù)具,可以提供額外的支撐并減輕手臂和肘部的壓力。

        6. 手術(shù)治療:如果保守治療無效且癥狀嚴(yán)重影響日常生活和工作,可以考慮手術(shù)治療如伸肌總腱起點剝離松解術(shù)或卡壓神經(jīng)血管束切除術(shù)等。

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